• Préménopause & Ménopause

Définitions

On distingue trois principales étapes dans la vie d’une femme

Qu’est-ce que la préménopause ?

Cette période apparaît aux alentours de 45 ans et dure de 2 à 7 ans. Elle se caractérise par :

  • Des menstruations irrégulières
  • L’apparition de manifestations gênantes telles que : bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, irritabilité, ou encore fatigue. Ces troubles sont dus à la diminution des sécrétions hormonales en œstrogènes et progestérone.

Qu’est-ce que la ménopause ?

La ménopause est un état physiologique dont les premiers signes apparaissent entre 45 et 55 ans.

Elle est caractérisée par une diminution progressive des sécrétions hormonales ovariennes, la progestérone et les œstrogènes, provoquant l’arrêt progressif des règles.

La ménopause s’accompagne de troubles climatériques, dont l’intensité peut varier d’une femme à une autre

Quels sont les troubles climatériques possibles ?

Les bouffées de chaleur

Retrouvez un peu d’air frais

Rougissement visible du visage, sensation de chaleur intense, transpiration, sueurs nocturnes : vous êtes sans doute parmi les 2/3 des femmes ménopausées à souffrir de bouffées de chaleur

Définition

Il s’agit du symptôme le plus fréquent, dû à l’arrêt de la production d‘œstrogènes par les ovaires.

Elles correspondent à un trouble vasomoteur caractéristique de la ménopause, lié à une carence en œstrogènes.

Les œstrogènes interviennent dans le mécanisme de la régulation de la température corporelle. En période de ménopause, la sécrétion d’œstrogènes diminue et modifie le mécanisme de la régulation de la température corporelle, entraînant ainsi des bouffées de chaleur.

Inconfortables, les bouffées de chaleur se traduisent par une sensation de chaleur plus ou moins intense pouvant s’accompagner de sueurs et d’une rougeur de la peau, qui commence au niveau du visage et du cou, puis s’étend vers le thorax et les épaules, et éventuellement se généralise.

Il est possible de lutter naturellement contre ces bouffées de chaleur : découvrez notre solution Taïdo Ménoa et nos 7 conseils hygiéno-diététiques !

Epidémiologie

  • 10 millions de femmes concernées(5)

  • 400 000 nouvelles femmes chaque année(5)

  • Plus de 50% souffrent de bouffées de chaleur

  • Parlez-en à votre médecin

Nos conseils spécifiques aux bouffées de chaleur

1. Superposer plusieurs couches de vêtements, de manière à pouvoir en enlever

2. Boire une boisson fraîche

3. Baisser la température de l’environnement

4. Limiter la consommation d’aliments épicés, de caféine et d’alcool, susceptibles de déclencher des bouffées de chaleur

5. Ne pas fumer

6. Pratiquer une activité physique régulière

7. Pratiquer des activités de détente (yoga, sophrologie, méditation, sport)

Solution naturelle & sans hormone

(5) ANAES/AFSSAPS/11 mai 2004. Les traitements hormonaux substitutifs de la ménopause.